Dalam mengkonsumsi vitmin C harus sesuai dengan
dosis yang dianjurkan, yaitu 250 – 1000 mg per hari, karena jika berlebihan
dalam mengkonsumsi vitamin C bisa berakibat buruk. Perlu diperhatikan juga bagi
penerita anemia karena bisa memicu terjadinya keracunan zat besi.
Vitamin C terdapat pada sayuran, dan buah – buahan
seperti, apel, nanas, belimbing, jeruk, mangga, tomat, brokoli, paprika serta
sayuran hijau lainnya. Adapun manfaat vitamin C yaitu:
–
Membantu proses penyembuhan luka
–
Membantu proses pembentukan jaringan tulang
–
Membantu vitamin E pada proses penyerapan zat besi
–
Menetralisisr efek buruk dari alkohol
–
Menigkatkan sistem imun
–
Menetralisir efek buruk sinar radiasi
–
Menghambat pertumbuhan sel kanker
–
Meningkatkan kolesterol baik
–
Mencegah alergi
EmoticonEmoticon
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.