Manfaat Vitamin B

Vitamin B terbagi menjadi beberapa jenis yaitu vitamin B1, B2, B3, B6, B12. Vitamin B1 berasal dari kentang, beras tumbuk, jagung, ubi, singkong, pisang, jeruk, jamur, kecipir, ikan, daging, sayuran hijau, wortel, bawang merah, seledri, lobak serta kacang – kacangan.
1. Adapun manfaat vitamin B1 yaitu membantu pertumbuhan sel – sel tubuh, menjaga kesehatan urat, membantu proses zat hidrat arang, menambah asupan oksigen, membantu proses pencernaan serta mengatur air pada jaringan tubuh.
2. Manfaat vitamin B2 yaitu untuk menjaga kesehatan mata, urat saraf, kulit dan membantu pertumbuhan badan.
3. Manfaat vitamin B3 yaitu untuk mencegah penyakit kulit, manjaga kesehatan anak ginjal, serta memelihara rambut agar tidak cepata putih.
4. manfaat Vitamin B6 yaitu untuk memelihara kesehatan kulit, serta membantu proses penyerapan nutrisi dan proses pembuangan .
5. Manfaat vitamin B12 yaitu untuk mencegah anemia, membantu pembentukan sel darah merah, serta membantu proses pencernaan.

• Twitter
• Facebook
• Google
• Tumblr
• Pinterest

Unknown

Artikel Terkait