Dampak Kurang Tidur Bagi Kesehatan Tubuh

10.43

Pada saat tugas numpuk tentu kita akan lupa dengan yang namanya istirahat. Tidurpun terasa tidak tenang apabila tugas kita belum selesai dikerjakan. Meskipun kita selalu malas dan tidak ngantuk saat malam hari, tetapi tetap saja tubuh kita itu membutuhkan istirahat yang cukup. Karena tidur juga merupakan salah satu kebutuhan manusia yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh dengan teratur. Namun, dengan kelebihan tidurpun itu tidak baik bagi tubuh anda yang bisa menyebabkan malas beraktifitas.

Sering sekali dengan semakin bertambahnya usia sulit untuk tidur dengan menggunakan waktu yang ideal, yakni layaknya 7 sampai 8 jam dalam setiap malam tidur yang efektif untuk kesehatan. Berikut ini adalah efek yang terjadi apabila kurang tidur yakni :

  • Menurunnya kemampuan untuk fokus dalam berkonsentrasi
  • Apabila anda sering mengalami kurang tidur maka akan beresiko terkena beragam penyakit yang berbahaya misalnya stroke, diabetes, penyakit jantung, obesitas sampai dengan tekanan darah tinggi yang akan lebih semakin mampu hingga tingkat level paling tinggi.
  • Kondisi tubuh sudah sangat kacau sebagaimana hatinya.
  • Akan mengalami masalah pada memory otaknya dalam jangka pendek
  • Mulai berhalusinasi
  • Bisa mengalami paranoid
  • Pada otak akan mengalami penumpukan limbah dari proses metabolisme tubuh saat siang hari. Karena ketika tidur limbah tersebut bisa dibuang melewati mekanisme yang alami yang bisa di sebut sistem glymphatic.


Setiap orang yang mengalami kurang tidur pasti akan merasakan diantara efek-efek tersebut yang telah tercantum serta kesehatan semakin menurun secara perlahan. Bahkan bila hal ini terjadi secara terus menerus bisa mengakibatkan kerusakan pada mata dan mengurangi sistem kerja menjadi menurun. Mereka akan sering berhalusinasi pada bayangan yang ada dan masalah yang menimpa padanya. Kita harus bisa tetap menjaga tidur kita dengan aturan kesehatan yaitu kurang lebih sehari semalam selama 7 sampai 8 jam ini sudah menjadi ukuran yang ideal bagi kebutuhan manusia. Resiko ini sangat berat bila sudah terjadi penyakit yang membahayakan.


Untuk menjaga stamina supaya tetap fit selain tidur yang cukup sebaiknya anda mengkonsumsi suplemen. Suplemen bermanfaat mensuplai nutrisi yang dibutuhkan tubuh yang kurang tercukupi dari makanan yang sehari-hari kita makan. Salah satu suplemen yang dianjurkan adalah madu bima 99. Madu hitam 99 ini kaya akan nutrisi dan yang tidak kalah penting madu ini sangat aman karena bahannya 100 % alami tanpa tambahan bahan-bahan kimia.

Artikel Terkait

Latest
Previous
Next Post »

EmoticonEmoticon

Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.