Afdhal Jauhari Blog: Manfaat Vitamin C

Manfaat Vitamin C

Dalam mengkonsumsi vitmin C harus sesuai dengan dosis yang dianjurkan, yaitu 250 – 1000 mg per hari, karena jika berlebihan dalam mengkonsumsi vitamin C bisa berakibat buruk. Perlu diperhatikan juga bagi penerita anemia karena bisa memicu terjadinya keracunan zat besi.

Vitamin C terdapat pada sayuran, dan buah – buahan seperti, apel, nanas, belimbing, jeruk, mangga, tomat, brokoli, paprika serta sayuran hijau lainnya. Adapun manfaat vitamin C yaitu:

– Membantu proses penyembuhan luka

– Membantu proses pembentukan jaringan tulang

– Membantu vitamin E pada proses penyerapan zat besi

– Menetralisisr efek buruk dari alkohol

– Menigkatkan sistem imun

– Menetralisir efek buruk sinar radiasi

– Menghambat pertumbuhan sel kanker

– Meningkatkan kolesterol baik

– Mencegah alergi